खाली पेट व्यायाम करना सही!
वर्कआउट को फायदेमंद बनाने के लिए व्यायाम से पहले कुछ खा लें
प0नि0डेस्क
देहरादून। जो सुबह में कसरत करते हैं वे आमतौर पर खाली पेट वर्कआउट करने में ठीक महसूस करते हैं। हालांकि यह व्यायाम अच्छी बात नहीं हो सकती है। व्यायाम करते समय शरीर को पर्याप्त रूप से प्रदर्शन करने के लिए एनर्जी की जरूरत होती है। ऊर्जा कम महसूस करने के अलावा खाली पेट व्यायाम करने से आप बीमार पड़ सकते हैं, चक्कर या मतली महसूस कर सकते हैं।
कई लोग खाली पेट वर्कआउट शुरू कर देते हैं तो कुछ लोग कुछ खाने के बाद ही एक्सरसाइज शुरू करते हैं, लेकिन इनमें से कौन सा तरीका सबसे ज्यादा फायदेमंद है? लोग सवाल करते हैं कि वर्कआउट करने से पहले क्या खाना चाहिए? क्या खाली पेट व्यायाम करना स्वास्थ्य कारक है!
खाली पेट पर वर्कआउट करना चाहिए या नहीं यह व्यक्तिगत पसंद है। बहुत से लोग खाली पेट व्यायाम करने पर स्वयं को बीमार महसूस करते है। इसलिए व्यायाम के पूर्व यह सुनिश्चित किया जाना चाहिये कि आपके पास पर्याप्त एनर्जी है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके और आपके शरीर के लिए क्या सही है। वह एक कसरत को खत्म करने और अस्वस्थ महसूस करने से बदतर कुछ भी नहीं है, इसलिए वह करें जो आपको खुश, आत्मविश्वास और मजबूत महसूस कराती है।
कुछ स्वास्थ्य वर्धक स्नैक्स में केला, नट्स और सीड्स, घी-भुने मखाने, भुने हुए काले चने, दही आदि शामिल हैं। आप इनका सेवन करके भी वर्कआउट कर सकते है।
